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Mudanças na sua rotina matinal vai transformar o seu dia

Mas conseguir o despertador certo é apenas parte da batalha. Aqui estão seis maneiras de começar sua manhã melhor, enquanto chutando maus hábitos que destroem boa higiene do sono. Dê a si mesmo pelo menos 15 minutos sem tempo de tela Além de desligar um alarme que pode estar no seu telefone, resista ao desejo […]